ครูจ๋า : โยคะพื้นฐานสำหรับวัย 50+ ไม่เจ็บเข่า ไม่เจ็บข้อมือ

ออกแบบมาสำหรับผู้สูงวัยโดยเฉพาะ
✔️สูงวัยฝึกได้ ไม่เจ็บเข่า ไม่เจ็บข้อมือ
✔️ฝึกแล้วยืดหยุ่นและแข็งแรง สบายตัว หยิบของ มีแรงอุ้มหลาน ก้าวเดินคล่องตัว ใช้ชีวิตประจำวันได้ด้วยตัวเอง
✔️ฝึกแล้วทรงตัวได้ดีขึ้น ยืนเดินมั่นคง ล้มยากขึ้น ลดความเสี่ยงการเสียชีวิตจากการล้มในผู้สูงวัย
✔️ชะลอความเสื่อมของสมอง ฝึกประสานการทำงานของกล้ามเนื้อกับระบบประสาท
✔️หายใจโล่งสบาย หายใจคล่องขึ้น ลดความอึดอัด ลดความเครียด วิตกกังวล ได้สมาธิ สดใส อารมณ์ดี

คอร์สนี้ฝึกแค่วันละ 20-30นาที วันนึงสามารถฝึกซ้ำคลิปเดิมได้หลายรอบได้ตามต้องการเลยค่ะ