รากฐานของโยคะที่ครูโน๊ตสอน คือ

ฝึกให้ร่างกายมั่นคง ใจสงบ และมีสติอยู่กับปัจจุบัน

เราได้เรียนตั้งแต่บทแรกว่า

โยคะในสมัยก่อน ไม่ได้เริ่มจากการออกกำลังกายเลยด้วยซ้ำ

แต่เป็นการฝึกท่าและฝึกหายใจ

เพื่อให้ร่างกาย “พร้อม” สำหรับการนั่งสมาธิ

และเดินไปสู่การดับทุกข์

จ๋าฟังแล้วว้าวมาก…

แบบ โอ้ นี่เราคิดผิดมาตลอดเลยเหรอเนี่ย

📚 เรียนท่าพื้นฐานจากหนังสือเล่มหนาปึก

เราฝึกท่าโยคะพื้นฐานทีละท่า

ทีละ alignment ทีละการใช้กล้ามเนื้อที่ถูกต้อง

หนังสือเล่มหนาขนาดนั้น ตอนแรกก็ดูโหด

แต่พอเรียนไปเรื่อย ๆ… มันรู้สึกว่า “สนุก” และ “เท่” มาก

เพราะมันทำให้เราคิดได้ว่า

ต่อไปนี้ ถ้าอยากฝึกส่วนไหน

เราจะออกแบบการฝึกให้ตัวเองได้แล้วจริง ๆ

ตอนนั้นจนถึงตอนนี่้เป็นความรู้สึกที่ภูมิใจสุด ๆ ค่ะ

🎤 ครั้งแรกที่ต้องสอนเอง…

ก่อนเริ่มคลาสครูจะให้เราฝึกสอนกันเอง

สอนครั้งแรก… ตื่นเต้นจนเสียงสั่น

พูดผิด พูดถูก ท่องมันอยู่นั่น ซ้อมแล้วซ้อมอีกแบบไม่ได้นอน

แล้วจ๋าและเพื่อนๆก็ทำแบบนี้อยู่ทุกสัปดาห์

ซ้ำ ๆ อยู่ 2–3 เดือน

จนถึงวันสอบสอนจริง ครบหลักสูตร 200 ชั่วโมงของ YA(Yoga Alliance สถาบันรับรองระดับสากล)

ผ่านมันมาได้แบบหายใจแรงเหมือนเพิ่งปีนภูเขา

แต่ก็ภูมิใจมากที่สุดในชีวิตช่วงหนึ่งเลยค่ะ

❤️ คิดถึงตอนเรียนนะคะ

มันเป็นช่วงเวลาที่เหนื่อย สนุก สงบและมีความหมายมาก

เหมือนเป็นจุดที่ทำให้จ๋ารู้ว่า “โยคะไม่ใช่ท่าสวย แต่คือการรู้จักร่างกาย รู้จักใจตัวเอง”

ไว้ครั้งหน้า จะมาเล่าเรื่องสนุก ๆ จากตอนเรียนครูอีกนะคะ😊

Ja Yoga & Pilates

#ครูจ๋าสอนโยคะและพิลาทิส